मी काय वाचले - १० - समजून घेऊ या मनाला - ले. सुमेधा काळे

 




मी काय वाचले - १०

समजून घेऊ या मनाला - ले. सुमेधा काळे 


हे पुस्तक म्हणजे - डॉ.श्रीरंग बखले - "Interesting insights into the mind " या इंग्रजी पुस्तकाचा अनुवाद.  या पुस्तकात माणसाच्या जीवनात येणारे प्रसंग, घडण्याऱ्या घटना, समस्या, .. यामध्ये होणारा मनाचा गोंधळ .. याचा उहापोह केला आहे. मनाचे आरोग्यकडे आपण दुर्लक्ष करतो. मनाची काळजी कशी घ्यावी. आनंदी वृत्ती, शांतपणा, भावनाप्रधानता कमी करणे, भावनांना शांत करणे, ध्यान - मनात शांती निर्माण करून नकारत्मक भावना शांत करते, आपली प्रगती करून आपले जीवन सुधारणे याबाबत मार्गदर्शन केले आहे.  मनाचे चॅनेल - राग, आनंद, भीती, दुःख, प्रेम, उत्साह, भकासपणा याबाबत सुंदर माहिती दिली आहे. मनात चॅनेल बदलून प्रेम आणि सहानुभूती चॅनेल सुरु करावे. छोटे छोटे लेख चांगले आहेत. पुस्तक वाचनीय आहे.













Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

कर्नल्स क्यूब - "शारीरिक व मानसिक स्वास्थ - योग साधनेद्वारा"

Image
  कर्नल्स क्यूब संस्थेने संजय ओस्तवाल यांचे "शारीरिक व मानसिक स्वास्थ - योग साधनेद्वारा"  यावर व्याख्यान आयोजित केले होते. सादरकर्ते  संजय ओस्तवाल हे योगाचार्य बीकेएस अयंगार यांचे शिष्य. प्रारंभी योग म्हणजे काय.. योग म्हणजे मन आणि शरीर यांचे मिलन. आपल्या विचारावर शरीर चालते. योगमुळे मन शांत होते. सुखात किंवा दुःखात मन आपले स्थिर राहते. आपल्या शारीरिक हालचालीमुळे आपल्या स्नायूचे काम व्यवस्थित चालते. प्राणायामने आपल्या नसामधील रक्तपुरवठा सुरळीत होऊन आपले शारीरिक स्वास्थ व्यवस्थित राहते. आपले पचनक्रियेचे काम योगामुळे सुरळीत राहते. आपले पोट म्हणजे दुसरा मेंदू. आपली पचन क्रिया व्यवस्थित असेल तर हॅप्पी हार्मोन्स आपल्या मेंदूला सिग्नल्स देतात  पचनामुळे मेटाबोलिझम सुधारते. आपला स्ट्रेस कमी होतो. स्ट्रेस कमी झाल्यावर आपल्या शरीरातील चांगल्या बॅक्टेरिया यांचे प्रमाण वाढीस लागते. बॉल सॉकेट जॉईंट यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती वाढते. बॉल सॉकेट, चेस्ट स्ट्रेचिंग आणि हीप  जॉइंट्स याबाबत योगांचे प्रात्यिक्षिके करून घेतली. श्रोत्यांच्या शंकांचे संजय ओस्तवाल यांनी समाधानकारक निरसन के...
Read more

विराट हिंदू संमेलन - श्री शरद पोंक्षे

Image
  विराट हिंदू संमेलना अंतर्गत श्री शरद पोंक्षे यांचे हिंदुत्वावर भाषण आयोजित करण्यात आले होते. मुसलमान आणि ख्रिश्चन धर्म पाहता हिंदूंना संमेलन घ्यावे लागते हे पाहता शरमेची बाब आहे. मनुस्मृति न वाचता काही लोक ती जाळण्याची भाषा करतात. हे अतिशय वाईट आहे. कित्येक लोकांनी उपनिषद, वेद, भगवतगीता, रामायण हे वाचले नाही आणि तरी हिंदू धर्मावर टीका करतात हे एक प्रकारचे अज्ञानच आहे. आपल्या राष्ट्रांनी योग, पंचांग, शून्य, आयुर्वेद अशा आणि इतर काही गोष्टी सर्वप्रथम जगाला दिल्या त्याचा विसर आपल्याला पडलेला आहे. इंग्रजांनी आपली शिक्षणसंस्था, भाषा अशा यावर घाला घालून हिंदू कुटुंबसंस्था, शिक्षण पद्धती त्याचे महत्त्व कमी करण्याचे प्रयत्न केले. स्वातंत्र्यानंतर  मताचे राजकारण डोळ्यासमोर ठेवून खोटा निधर्मीवाद पसरवला हिंदू मध्ये मतभेद आणि दुफळी माजावली. श्री छत्रपती शिवाजी महाराज यांचे पराक्रम आणि स्वातंत्र्यवीर सावरकर यांचे हिंदुत्व बाबत विचार स्वतः मांडले आता सर्व हिंदूंनी एकत्र येण्याची गरज आहे. हलाल सर्टिफिकेट बाबत माहिती देत अशा वस्तू अजिबात खरेदी करू नका. स्वदेशी वस्तू वापरत  हिंदू व्यापा...
Read more

सायोनारा - जपान दौरा

  जड अंतकरणाने आम्ही तुझा निरोप घेऊन सोमवारी पहाटे तीन वाजता घरी सुखरूप येऊन पोचलो. जपान मुक्कामात माझा 61 वा वाढदिवस, तुमच्या दोघांचा वाढदिवस, दिवाळी, दसरा आणि आमच्या लग्नाचा तिसावा वाढदिवस असे कार्यक्रम जोरात साजरे झाले. जपान दौऱ्यात टीम लॅब, माऊंट टकाऊ, हाकोने , माउंट इझु, जोगासाकी, कामिकोची, शिरकावाग...अशा निसर्गरम्य परिसरात भेट देण्याचा योग आला. सर्वच ठिकाणी अत्यंत रमणीय होती. तुझ्या कंपनीत फॅमिली डे कार्यक्रमास हजेरी लावता आली आणि तुझे ऑफिस, कॅन्टीन पाहता आले  आणि इतर करमणूक आणि मनोरंजनाचे प्रदर्शन पाहून मनास  आनंद झाला. तुझ्या घरी तू टेबल खुर्ची घेतल्यामुळे तुझ्या ऑफिसमधील मित्रांना आणि सहकारी मंडळींना भोजनास बोलवता आले. त्यावेळी वर्षाने महाराष्ट्रीयन आणि साउथ इंडियन डिशेस बनवून सर्वांना भारतीय अन्नपदार्थांचा आस्वादची संधी दिली. तुझ्या ऑफिस बॉस आणि इतर सहकाऱ्यांनी तुझी जपान भाषेवरची प्रगती आणि संवाद यातील प्रगतीबाबत पावती दिली हे ऐकून मनात बरे वाटले. तुझ्या बिल्डिंग मधील तुझ्या शेजारी यांनी मला जापनीज  भाषेबाबत दररोज मला मार्गदर्शन केले. आम्हाला जापनीज पदार्थ ...
Read more